Aig Tonchant, tha sinn dìoghrasach mu bhith gad chuideachadh le bhith a’ faighinn tlachd às a’ chupa cofaidh foirfe a h-uile latha. Mar luchd-reic sìoltachain cofaidh àrd-inbhe agus pocannan cofaidh drip, tha fios againn gu bheil cofaidh nas motha na dìreach deoch, is e cleachdadh làitheil gràdhach a th’ ann. Ach, tha e cudromach fios a bhith agad dè an ìre làitheil as fheàrr de chofaidh a dh’ fheumas tu gus an urrainn dhut buannachdan cofaidh a mhealtainn gun cus dheth òl. Cuidichidh na stiùiridhean a leanas thu gus an cothromachadh ceart a lorg.

Dè an ìre cofaidh a tha cus?

A rèir nan Stiùiridhean Daiteachd airson Ameireaganaich, faodaidh in-ghabhail meadhanach cofaidh - timcheall air 3 gu 5 cupan gach latha - a bhith na phàirt de dhaithead fallain airson a’ mhòr-chuid de dh’inbhich. Mar as trice bidh an ìre seo a’ toirt seachad suas ri 400 mg de chaffeine, a thathas a’ meas mar in-ghabhail làitheil sàbhailte airson a’ mhòr-chuid de dhaoine.

Buannachdan bho bhith ag òl cofaidh ann am measarra

A’ leasachadh lùth agus aire: Tha cofaidh ainmeil airson a chomas fòcas a neartachadh agus sgìths a lughdachadh, ga fhàgail mar an deoch as fheàrr le mòran dhaoine airson an latha a thòiseachadh.
Beairteach ann an antioxidants: Tha cofaidh beairteach ann an antioxidants, a chuidicheas le bhith a’ sabaid radicals an-asgaidh agus a’ lughdachadh cunnart ghalaran leantainneach.
A’ toirt taic do shlàinte inntinn: Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gum faod caitheamh meadhanach cofaidh cunnart trom-inntinn agus crìonadh inntinneil a lughdachadh.
Cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann bho bhith ag òl cus cofaidh

Ged a tha mòran bhuannachdan aig cofaidh, faodaidh cus caitheamh fo-bhuaidhean neo-mhiannach adhbhrachadh, leithid:

Insomnia: Faodaidh cus caffeine do phàtrain cadail a mhilleadh.
Ìre cridhe nas àirde: Dh’ fhaodadh caffeine ann an dòsan mòra bualadh cridhe agus bruthadh-fala nas àirde adhbhrachadh.
Duilgheadasan cnàmhaidh: Faodaidh cus ithe leantainn gu stamag troimh-chèile agus reflux searbhagach.
Molaidhean airson riaghladh caitheamh cofaidh

Sùil a chumail air ìrean caffeine: Thoir aire do shusbaint caffeine ann an diofar sheòrsaichean cofaidh. Mar eisimpleir, mar as trice bidh barrachd caffeine ann an cupa cofaidh drip na tha ann an cupa espresso.
Sgaoil d’ in-ghabhail: An àite a bhith ag òl grunn chupan cofaidh aig an aon àm, sgaoil d’ in-ghabhail cofaidh tron ​​latha gus ìrean lùtha a chumail suas gun a bhith a’ cur cus cuideam air do shiostam.
Smaoinich air Decaf: Ma tha thu dèidheil air blas cofaidh ach gu bheil thu airson do chaffeine a chuingealachadh, feuch ri cofaidh decaf a thoirt a-steach don chleachdadh làitheil agad.
Fuirich uisgeaichte: Tha buaidh diuretic aig cofaidh, mar sin dèan cinnteach gu bheil thu ag òl uisge gu leòr gus fuireach uisgeaichte.
Èist ri do bhodhaig: Thoir aire do mar a dhèiligeas do bhodhaig ri cofaidh. Ma tha thu a’ faireachdainn iomagaineach, iomagaineach, no ma tha duilgheadas agad cadal, is dòcha gu bheil an t-àm ann lùghdachadh a dhèanamh air na tha thu ag òl.
Gealladh Tonchant don eòlas cofaidh agad

Aig Tonchant, tha sinn dealasach a thaobh eòlas cofaidh a leasachadh leis na toraidhean as fheàrr sa chlas. Tha na sìoltachain cofaidh agus na pocannan cofaidh drip againn air an dealbhadh gus an grùdadh foirfe a thoirt seachad, a’ dèanamh cinnteach gum faigh thu a’ chuid as fheàrr às gach cupa.

ar bathar:

Criathrag cofaidh: Tha na criathragan againn air an dèanamh de stuthan àrd-inbhe gus dèanamh cinnteach à às-tharraing cofaidh glan, rèidh.
Pocaichean cofaidh drip: Goireasach a ghiùlan, leigidh na pocannan cofaidh drip againn leat cofaidh ùr a mhealtainn uair sam bith, àite sam bith.
mar cho-dhùnadh

Tha e deatamach an cothromachadh ceart a lorg anns an ìre cofaidh làitheil agad gus buannachdan cofaidh a mhealtainn agus cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann a lughdachadh. Aig Tonchant, bidh sinn a’ toirt taic don turas cofaidh agad le toraidhean a tha ga dhèanamh furasta agus tlachdmhor a bhith a’ grùdadh. Cuimhnich gun cuir thu blas air gach cupa agus gun èist thu ri comharran do bhodhaig. Guidheamaid eòlas cofaidh foirfe dhut!

Airson tuilleadh fiosrachaidh mu na toraidhean againn,Tadhail air làrach-lìn Tonchant.

Fuirich le caffeine, fuirich toilichte!

fàilte chridheil,

Sgioba Tongshang